El trabajo en suelo comprende el programa del repertorio de ejercicios del manual clásico originario adaptado a los nuevos conocimientos sobre biomecánica y kinesiología. Son ejercicios realizados en colchoneta, un dia a la semana con el propio peso y otro día, con material complementario. El objetivo de las clases es enseñar y practicar la correcta alineación del cuerpo y aprender desde donde se inicia cada movimiento, percibiendo cómo se activan los músculos y tomando conciencia de la posición adecuada de las diferentes estructuras óseas del cuerpo (principalmente, pelvis, cintura escapular y columna vertebral). Las clases son dinámicas realizando 10-15 repeticiones de cada ejercicio con estiramientos estáticos entre bloques de trabajo y con diversidad de posiciones (boca arriba, boca abajo, de lado, de rodillas, en cuadrupedia, etc.) para fomentar la riqueza motriz del alumno.

Los grupos están formados por un máximo de 12 alumnos (para garantizar espacio libre entre los alumnos y cuidar la no masificación en la sala). Algo especialmente importante en la actualidad por la pandemia vivida. Ofertamos dos horas semanales de práctica siendo las sesiones de una hora de duración (en L-X y en M-J). Los materiales deportivos accesorios con los que trabajamos son: Fitballs, Rollers, Aros mágicos, Tonning Balls, Picas, Soft Balls y Bandas Elásticas.

Se trata de un servicio contratado a través de cuotas mensuales o trimestrales por las dos sesiones semanales que ofrecemos. Esta información es facilitada presencialmente en el Centro o por llamada telefónica.
Por otro lado, ofrecemos una Clase de Prueba Gratuita, sin compromiso de inscripción, para que vivencies la misma y sepas si tu gusta o no.