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Pilates suelo

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Pilates suelo

Entrenamiento consciente, entrenamiento inteligente

El Método Pilates es un sistema de entrenamiento corporal muy completo, en el que se trabaja el cuerpo como un todo,  intervienen tanto el cuerpo como la mente. Está formado por un programa de ejercicios que busca la flexibilidad y la tonificación de los grandes grupos musculares sin olvidarse de los pequeños músculos profundos, responsables de la estabilización de la postura corporal.

Basado en la respiración y el control del “centro” (parte baja de la espalda, abdominales y pelvis), busca la estabilización de dicha zona con el fin de fortalecer la columna vertebral y corregir posibles desequilibrios. Se utiliza en los servicios de rehabilitación de países como Inglaterra y EEUU debido a su probada eficiencia como tratamiento de corrección postural. Ayuda a restaurar la curvatura natural de la columna vertebral y relajar la tensión muscular, basándose en una serie de principios como son: alienación y elongación corporal, concentración, precisión, fluidez, centralización y respiración.

Las clases de Suelo comprenden el entrenamiento con el propio cuerpo sobre una colchoneta. El objetivo de las clases de suelo es transmitir y practicar la correcta alineación del cuerpo y aprender desde dónde se inicia correctamente cada movimiento. Las clases son dinámicas ya que el primer objetivo es la movilidad de todo el cuerpo. A medida que el alumno progresa vamos desarrollando la conciencia y corrección de nuestras posturas.

 

Ofertamos el método Pilates  a través de clases dirigidas para un máximo de 12 personas/grupo en sesiones de una hora de duración. Las clases son complementadas con materiales accesorios como fitballs, rollers, aros mágicos, toning-balls, bandas elásticas, etc. para que el entrenamiento sea el más completo posible.

 

Consultar horarios en la sección correspondiente. Servicio contratado a través de cuotas mensuales o trimestrales según días de asistencia semanal.

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Quienes Somos?

Somos un centro de actividad física y salud que basa sus servicios en clases de Pilates (suelo y Reformers) y de fitness para grupos reducidos.

Por otro lado, ofrecemos programas de entrenamiento personal enfocados a la prevención del dolor de espalda y a la recuperación de lesiones osteomusculares.

Abrimos las puertas en Abril de 2009 y siempre hemos tenido claro nuestro objetivo: mejorar la calidad de vida a través de la práctica consciente e inteligente de ejercicio físico.

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Tardes de 17:00 a 22:00 h. Viernes:17:00 a 20:00 h.
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