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¿Sirve para reforzar la espalda, el tronco?

Está basado en la flexibilización y fortalecimiento globales del cuerpo. Aumentando la amplitud de movimiento y enseñando a respirar correctamente.

Esto se consigue gracias a la descompresión vertebral que se genera al fortalecer la musculatura profunda, encargada de estabilizar y mover la columna vertebral, así como la región abdominal y suelo pélvico.

El efecto que se consigue es el contrario al generado por la fuerza de la gravedad en nuestros discos vertebrales (aplastamiento), o sea, creamos más espacio entre nuestras vértebras. Todo esto nos lleva a tener una mejor postura y por lo tanto menor riesgo de lesión.

No solo se fortalecen estos músculos, sino todo el cuerpo en general. El desarrollo es uniforme. Además, son el motor de arranque de nuestros movimientos. O como el mismo  definió,  EL POWERHOUSE.

Posted in: Metodo Pilates

Quienes Somos?

Somos un centro de actividad física y salud que basa sus servicios en clases de Pilates (suelo y Reformers) y de fitness para grupos reducidos.

Por otro lado, ofrecemos programas de entrenamiento personal enfocados a la prevención del dolor de espalda y a la recuperación de lesiones osteomusculares.

Abrimos las puertas en Abril de 2009 y siempre hemos tenido claro nuestro objetivo: mejorar la calidad de vida a través de la práctica consciente e inteligente de ejercicio físico.

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