Pilates para controlar la respiración El control de la respiración no solo es básico para conseguir un entrenamiento completo sino que también mejora la tonificación muscular, la zona del abdomen y el perímetro de la cintura. Este es el primer principio básico del Pilates y la base … Continue reading
Seguir leyendo →¿Qué es el entrenamiento personal? El entrenamiento personal es un servicio de actividad física individualizada que en ocasiones no es contratado por una falta tanto del conocimiento de su existencia como de su esencia. Por ello, el objetivo en este primer apartado es aportar algunas … Continue reading
Seguir leyendo →PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DE PILATES RESPIRACION El estado ideal sería obtener movilidad equilibrada en todos los planos durante el movimiento respiratorio. Si en algunos de estos planos es deficitario (abajo, a los lados y atrás) deberíamos reeducarlo. En Pilates se utiliza la respiración costo-lateral para estabilizar y/o … Continue reading
Seguir leyendo →4 claves para perder peso… bien Para perder peso necesitamos algo más de sentido común y sobre todo estrategias bien planteadas, que funcionen y sobre todo que perduren. Os proponemos 4 claves para incluir en vuestra programación de ejercicios si lo que deseas es perder grasa y … Continue reading
Seguir leyendo →
